Mal di schiena un termine molto ricorrente di uso comune dietro al quale si possono celare svariati problemi. Si parte dal più classico di tutti: la lombalgia, il dolore che investe tutta la zona lombare centrale o come una fascia e se trascurato può portare all’altrettanto classico colpo della strega.
Ma non è l’unico che rientra nella categoria “ mal di schiena”. Assieme a questo e altrettanto classico abbiamo la lombosciatalgia che a differenza del precedente viene interessato il nervo sciatico e il dolore può essere avvertito sulla natica, o lungo tutta la gamba fino al piede. Ancora possiamo avere un problema di mal di schiena localizzato nel passaggio dorso – lombare o sulle ultime vertebre dorsali (quindi più in alto rispetto alla zona classica) oppure proprio sulla zona dorsale e allora si parla più di dorsalgia.
Le cause del mal di schiena possono essere tra le più disparate a cominciare da quella di tipo postulare per cui durante la giornata assumiamo delle posture che mettono alla prova la colonna vertebrale e i muscoli che si inseriscono su di essa.
Il lavoro in particolar modo è il principale responsabile di queste posture errate. Per fare qualche esempio si può pensare a lavori in cui bisogna sollevare e portare dei carichi in cui il soggetto solleva il peso tenendo le gambe tese e rigide facendo forza solo sulla schiena quando invece le gambe dovrebbe aiutare la schiena a sostenere il carico e per fare questo il peso andrebbe raccolto chinandosi piegando le ginocchia ed avvicinando il sedere verso terra. Ancora, è importante mantenere il peso con le braccia vicino al corpo e non troppo lontano sempre per non mettere la colonna vertebrale a rischio e nel momento in cui si posa risulta essenziale appoggiare il peso di fronte a noi non di lato ruotando il busto.
Per coloro invece che fanno più un lavoro di ufficio e che quindi non hanno a che vedere con i carichi pesanti è importante innanzitutto la postazione di lavoro, ossia la sedia deve essere comoda e deve potersi adattare all’altezza del soggetto e alla scrivania. La postura da assumere deve essere con la schiena appoggiata allo schienale che faccia da supporto e le braccia sul tavolo da lavoro. Sono da evitare tutte quelle posizioni coi gomiti appoggiati sul tavolo e parte del peso del corpo riversato su un lato. In più coloro che lavorano anche al computer dovrebbero averlo davanti a loro non come in molti casi spostato da un lato per cui si rende necessaria una rotazione continua del busto.
Altre possibili cause del mal di schiena riguardano i traumi a cominciare da quelli sportivi che possono essere i più disparati, a quelli più classici come una caduta sul sedere, una distorsione della caviglia o un incidente stradale.
Infine, ma non ultimo c’è il famoso stress che se pone il soggetto a posture viziate, varia il ritmo respiratorio (creando difficolta nel fisiologico movimento del muscolo diaframma e dei muscoli ausiliari) che a lungo andare possono essere la causa della comparsa del sintomo.
In tutti questi casi ci sono delle variazioni della postura per cui il soggetto forza eccessivamente dei muscoli (magari in maniera asimmetrica) che pongono le articolazioni ad un lavoro più difficoltoso o viceversa un blocco articolare che pone i muscoli a lavorare in maniera più difficoltosa e quella determinata postura protratta o ripetuta per lungo tempo può bloccare un’area (come quella lombare) dando vita al mal di schiena.
Inoltre è anche importante considerare il problema di natura viscerale che può nascere da un trauma, nel caso del sistema digerente un problema di tipo alimentare tale per cui l’organo ha più difficolta nel suo lavoro si irrigidisce mettendo in tensione i legamenti che lo tengono ancorato alla struttura ossea la quale sarà meno mobile e come nei casi precedenti blocca muscoli e articolazioni.
L’osteopatia a differenza della fisioterapia o di altre discipline prende in considerazione tutte queste problematiche e attraverso un’anamnesi accurata è possibile giungere alla causa che ha dato origine al sintomo e con il trattamento è possibile liberare le articolazioni, equilibrare il lavoro dei muscoli e aiutare l’organo a lavorare meglio. L’osteopata infine vi darà consigli utili su come migliorare la vostra postura quotidiana per modificare il vostro stile di vita e di conseguenza raggiungere uno stato di forma e benessere soddisfacente.